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呼吸を深くするためには「横隔膜」を極める 呼吸をすることで細胞内に酸素を供給します。 細胞に酸素が届かないとエネルギーが作れません。 また、その代謝過程で産まれた二酸化炭素を呼気のときに吐き出しているというわけです。 ですので、呼吸が深くできないと細胞が酸素不足になる可能性があるというわけです。 エネルギーが作れないので我々は元気が Step1 横向きに寝る 下の脚は90度に曲げて床につけ、下の腕で頭を支えます。 前や後ろに身体が傾かないように、「真横」に寝ます。 Step2 上の脚を真っ直ぐに保ったまま、ゆっくり上に上げる 脚はかかとから上げるように意識します。 爪先から脚を上げると、腰が反ってしまったり股関節の力で脚を上げてしまうため、お尻の筋肉を使うことなく脚が ・広背筋 これらの筋肉は、鎖骨や肩甲骨につきます。 鎖骨や肩甲骨の傾きは首を曲げる原因になるので、上記の筋肉の使い方に左右差があると、間接的に首を曲げてしまう原因となるのです。 骨格矯正で首以外の曲がってる骨を治そう。 ストレッチポールで背中をゴリゴリして体をスッキリさせよう 広背筋 歪む